Cara supaya anak cepat tumbuh tinggi

Posted by Apotik Herbal Online on

Kamis, 30 Juli 2015

Cara supaya anak cepat tumbuh tinggi dengan menggunakan beberapa tips rahasia supaya anak tumbuh tinggi dengan cepat tanpa menggunakan obat.

Pada dasarnya setiap orang tua pasti menginginkan bahwa anaknya tumbuh dewasa dan tumbuh dengan tinggi, ada yang mengatakan bahwa tumbuh tinggi adalah faktor genetik atau keturunan yang dipengaruhi oleh orangtuanya. Bila badan orangtua nya tumbuh tinggi maka anaknya juga akan tinggi dan sebaliknya, Namun perlu anda ketahui bahwa pendapat ini tidak sepenuhnya benar karena faktor tumbuh tinggi juga bisa dipicu dengan aktivitas harian dan nutrisi yang dikonsumsi si anak.

Proses pertumbuhan pada manusia terjadi pada proses pembuahan di dalam rahim hingga dilahirkan, nah proses ini berlangsung cepat dan pesat, ketika si bayi anda akan tumbuh dengan cepat di dua tahun pertama dan selanjutnya proses pertumbuhan agak berjalan lambat.

Dikutip dari www.meetdoctor.com bahwa Anak perempuan akan mengalami laju pertumbuhan yang signifikan pada usia 8-13 tahun; sementara pada anak laki-laki, peningkatan tinggi badan utamanya terjadi pada usia 10-15 tahun.

Anak perempuan tumbuh lebih cepat daripada laki-laki karena hormon mereka bekerja lebih giat di masa permulaan pubertas. Lalu, anak laki-laki akan menyusul dan melampaui tinggi anak perempuan. Biasanya tinggi badan mereka mencapai optimal pada usia 16 hingga 19 tahun. Namun, ada juga yang sampai 21 tahun.

Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh seberapa panjang tulang-tulang pada tungkainya, terutama tilang paha dan tulang betis. Untuk mendapatkan tinggi badan yang optimal, tulang punggung juga harus tumbuh dengan baik dan seimbang.

Pada masa pertumbuhan, seorang anak perlu mendapatkan nutrisi dan stimulasi yang cukup sehingga ia bisa mencapai tinggi maksimalnya. Di sinilah, peran orangtua diperlukan untuk mengajarkan anak tentang pola diet sehat bernutrisi dan gaya hidup sehat lainnya seperti rutin berolahraga diimbangi dengan istirahat tidur yang cukup.

Untuk membantu memaksimalkan usia-usia pertumbuhan anak remaja perempuan maupun anak remaja laki-laki, berikut ini berbagai hal yang dapat dilakukan.

1. Tidur yang cukup akan membantu mengoptimasi pertumbuhan anak - Pastikan anak tidur lebih awal di malam hari, setidaknya dalam rentang 10 hingga 12 jam untuk jam tidur hariannya. Tanpa istirahat yang cukup, tubuh anak remaja dapat mengalami gangguan pertumbuhan. Biasakan untuk mengajak anak tidur lebih awal satu jam untuk memenuhi jam-jam pertumbuhan secara maksimal dan pasti.

2. Berikan makanan yang kaya protein - Pastikan agar anak menerima makanan kaya protein seperti telur yang merupakan sumber protein dengan kandungan nutrisi paling lengkap dibandingkan sumber protein lainnya. Putih telur adalah bagian yang kaya akan protein. Susu juga perlu diberikan karena mengandung asam amino esensiap yang diperlukan tubuh untuk mempbentuk protein alami di dalam tubuh. Konsumsi juga ikan salmon, udang, kepiting dan seafood lainnya karena termasuk sumber protein hewani yang dibutuhkan anak-anak dalam masa pertumbuhannya. Jangan lupa untuk memberikan daging tanpa lemak. Dengan asupan protein yang tinggi, tinggi badan anak dapat bertumbuh secara signifikan.

3. Jaga berat badan anak - Hindari risiko obesitas dengan makan teratur, diimbangi dengan olahraga yang konsisten sehingga pertumbuhan anak optimal.

4.Pastikan anak memperoleh asupan kalsium - zat besi serta vitamin A sehari-harinya, karena ketiga zat tersebut dapat mendukung pertumbuhan anak. Kombinasikan pula konsumsi ketiga jenis nutrient tersebut bersama protein untuk agar tercapa itumbuh kembang yang optimal.

5. Perhatikan pertumbuhan anak ketika balita - Jika anak masih berusia balita, lakukan evaluasi rutin terhadap berat dan tinggi badannya. Semakin dini deteksi gangguang tumbuh kembangnya, maka semakin optimal pula intervensi yang dapt diberikan.

Maka dari itu peran orangtua sangatlah penting, dan harus memantau terus perkembangan anak anda, jangan biarkan anak anda kurang tidur dan kurang asupan gizi nya karena pada masa anak-anak asupan gizi sangatlah penting, semoga bisa bermanfaat untuk semuanya.